風邪を1日でも早く治す方法

公開日: : 賢い生活術

先日、数年ぶりに風邪を引きまして、熱が38度ちょいくらい出て、寝込んでいましたが、だいたい2日程度で全快しました。
あまり症状の重くない風邪だったというのもあるでしょうが、風邪はひいてからの対応次第ですぐに治ったり、ずるずると長引いたりします。

今回は、できるだけ早く、速攻で風邪を治す方法をまとめてみたいと思います。

『発熱』は体が風邪ウイルスと戦っている証、解熱剤で無理に熱を下げない。

風邪を引いたときには熱が出ます。
熱が出ると頭がぼ~として、気持ちが悪くなったりして、つらいですよね。
でも、できるだけ解熱剤は使わずに、熱は出たままにしておいた方が風邪の早期治癒にはいいです。

なぜなら、熱が出るのは体のなかで風邪ウイルスと自己免疫部隊が戦っているからです。

なので、熱を無理矢理下げてしまうと、この免疫部隊の働きも鈍ってしまい、風邪が長引く原因となってしまいます。
つらいですが、熱は薬で無理矢理下げずに、そのままにしておきます。

ただし、あまりにも高熱(39~40度以上)になってくると、発熱による体力消耗のリスクの方が大きくなってしまうので、高熱で体力消耗が激しい場合は解熱剤を飲みましょう。

お風呂につかって、体をしっかり温める。

風邪のときにはお風呂に入らない方がいいという意見も多いです。
なぜお風呂に入るのがいけないかというと、お風呂は体力を消耗する、脱水症状が怖い、浴室と脱衣所の温度差が体に悪い、などの理由です。

ですが、ちゃんと気をつけて入れば風邪のときにお風呂に入るメリットも大きいです。

体を温めることによって血行をよくする。
下痢などの腹痛の痛みを和らげる。
鼻づまりなどの通りをよくする。
お風呂の蒸気が喉にいい。

などなど。

長湯を避け、湯冷めしないように気をつけて、しっかり水分補給すれば、お風呂にも入っちゃってOKです。
もちろん自分自身でお風呂に入りたい・入れると思える程度の体力がある場合です。

消化がよく、栄養価の高い食べ物を食べる

みかんなどの柑橘類にはビタミンCが豊富で風邪のときにはおすすめです。

あとは、ネギ、ショウガ、はちみつ、大根などは体を温め、胃腸への負担も少ないので、これらの食材をつかったおかゆやおじや、うどんなどがいいです。
生姜湯にはちみつをいれただけでもいいですね。

逆にお肉やアルコールなど体に負担の大きいものは避けましょう。
また、トマトやキュウリなど体を冷やす食べ物もNGです。

またコンビニやドラッグストアで売っている栄養ドリンクもおすすめです。
ちょっと奮発して1本1000円くらいするようなものがおすすめです。

ゼナジンジャーとかユンケル黄帝液とかですね。

よく寝る

とにかく風邪のときは体力を消耗するので、よく寝るようにします。
1日中布団の中に入って体を暖かくしてよく寝るようにしましょう。

まとめ

風邪を早く治すコツは、

薬は飲まずに、消化のよい食べ物を食べ栄養補給をしっかりして、体をしっかり暖かくして、よく寝る。

はっきり言ってこれだけしかないです。

そこまで重い風邪じゃなければ、こうして1日中寝ておけば翌日にはかなりよくなっているハズです。

学校や仕事などがどうしても休めないと、薬を飲んで症状を軽減さえ、重い体を引きづって無理をしていると、風邪も長引いてしまいます。
思い切って、1日休みをとってしっかり治した方が次の日から気持ちよく過ごせるかもしれませんよ。

関連記事

PPU_asufarutodebakusuineko500

睡眠障害(不眠症)の種類や原因、改善法を調べてきました。

どうも最近、朝起きるのがつらいですし、昨日の疲れを翌日まで引っ張ることが増えてきました。睡眠時間が足

記事を読む

P1250136 (640x480)

何かと忙しい産前産後・育児中の食事準備には、コープ自然派の食材セットが大活躍!

妻がつわりでつらい時期や、産後の育児で忙しい時期には、夫である僕が料理をしています。とはいっても

記事を読む

a1200_000007

お得すぎる!『ふるさと納税』で税金を安くしながら地域の特産品がもらえちゃう♪

ふるさと納税って聞いたことがある方も多いのではないしょうか? ふるさと納税とは、2008年から始まっ

記事を読む

家中どこでも電気コンセントを通して手軽にLANを延長できる『PLCアダプター』がスゴイ!

以前、一戸建てやマンションの中で微妙にWi-Fiの電波が届かない場合に、Wi-Fiの電波を延長してく

記事を読む

800px-Longines_column-wheel_chronograph

安い!意外にカンタン!海外通販で個人輸入を始めよう!

僕は、ネットショップも運営しています。 アウトドアウェアやバックパックなんかを、アメリカから輸入して

記事を読む

P1230692

これだけでOK!※天然サプリと合成サプリの超カンタンな見分け方

サプリメントには簡単に分けると、植物や野菜などを濃縮して作っている『天然サプリ』と、化学的な手法

記事を読む

OZPA87_kyuunishinzouga20130707500

不安で行動に移せないときは『最悪を想定して覚悟を決める』ことで乗り越えられる。

まったく不安のない人などこの世にいないのではないでしょうか? 誰でも多かれ少なかれ何かしら不安を抱え

記事を読む

【保存版】ドコモポイントの使い道一覧と賢い使い方のポイント

先日、ドコモプレミアクラブのステージ、有効期限の解説や貯め方の基本的知識などを紹介した「ドコモポイン

記事を読む

JALマイルを貯める最強のクレジットカードは『セゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス・カード』だ!

僕は今まで仕事用のクレジットカードに、「アメリカン・エキスプレス・ビジネス・ゴールドカード」を使

記事を読む

8731091993_96e865c4ca

関税・送料・消費税・通関手数料?※個人輸入に必要な費用まとめ

個人輸入なら海外からお得に好きなものを取り寄せることができます。 (⇒安い!意外にカンタン!海外通販

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


第一滝本館外観
登別温泉の第一滝本館にて日帰り入浴 ※1,500坪の敷地に35の湯船の大浴場!

北海道旅行5日目に札幌駅前のトヨタレンタカーでプリウスをレンタルして日

ドゥーブルプレート
小樽の洋菓子店「LeTAO(ルタオ)」で極上スイーツ「ドゥーブルプレート」をいただきました。

札幌から少し足を延ばして小樽まで。 小樽のレトロでかわいい町をぶ

「すすきの」で北海道料理をリーズナブルに味わえる海鮮居酒屋『海さくら』

登別温泉に日帰りで行った次の日はお昼までゆっくり寝て、ランチにラマイの

スープカレー(ポーク)
RAMAI(ラマイ)札幌中央店で食べた初スープカレーが美味すぎた!

札幌発祥の道産子のソウルフード『スープカレー』を食べてきましたよ。

すすきの「禅」で海鮮しゃぶしゃぶと北海道の地酒を堪能

札幌・すすきのの狸小路あたりにあるしゃぶしゃぶ・すき焼き専門店「禅」で

→もっと見る

PAGE TOP ↑