風邪を1日でも早く治す方法

公開日: : 賢い生活術

先日、数年ぶりに風邪を引きまして、熱が38度ちょいくらい出て、寝込んでいましたが、だいたい2日程度で全快しました。
あまり症状の重くない風邪だったというのもあるでしょうが、風邪はひいてからの対応次第ですぐに治ったり、ずるずると長引いたりします。

今回は、できるだけ早く、速攻で風邪を治す方法をまとめてみたいと思います。

『発熱』は体が風邪ウイルスと戦っている証、解熱剤で無理に熱を下げない。

風邪を引いたときには熱が出ます。
熱が出ると頭がぼ~として、気持ちが悪くなったりして、つらいですよね。
でも、できるだけ解熱剤は使わずに、熱は出たままにしておいた方が風邪の早期治癒にはいいです。

なぜなら、熱が出るのは体のなかで風邪ウイルスと自己免疫部隊が戦っているからです。

なので、熱を無理矢理下げてしまうと、この免疫部隊の働きも鈍ってしまい、風邪が長引く原因となってしまいます。
つらいですが、熱は薬で無理矢理下げずに、そのままにしておきます。

ただし、あまりにも高熱(39~40度以上)になってくると、発熱による体力消耗のリスクの方が大きくなってしまうので、高熱で体力消耗が激しい場合は解熱剤を飲みましょう。

お風呂につかって、体をしっかり温める。

風邪のときにはお風呂に入らない方がいいという意見も多いです。
なぜお風呂に入るのがいけないかというと、お風呂は体力を消耗する、脱水症状が怖い、浴室と脱衣所の温度差が体に悪い、などの理由です。

ですが、ちゃんと気をつけて入れば風邪のときにお風呂に入るメリットも大きいです。

体を温めることによって血行をよくする。
下痢などの腹痛の痛みを和らげる。
鼻づまりなどの通りをよくする。
お風呂の蒸気が喉にいい。

などなど。

長湯を避け、湯冷めしないように気をつけて、しっかり水分補給すれば、お風呂にも入っちゃってOKです。
もちろん自分自身でお風呂に入りたい・入れると思える程度の体力がある場合です。

消化がよく、栄養価の高い食べ物を食べる

みかんなどの柑橘類にはビタミンCが豊富で風邪のときにはおすすめです。

あとは、ネギ、ショウガ、はちみつ、大根などは体を温め、胃腸への負担も少ないので、これらの食材をつかったおかゆやおじや、うどんなどがいいです。
生姜湯にはちみつをいれただけでもいいですね。

逆にお肉やアルコールなど体に負担の大きいものは避けましょう。
また、トマトやキュウリなど体を冷やす食べ物もNGです。

またコンビニやドラッグストアで売っている栄養ドリンクもおすすめです。
ちょっと奮発して1本1000円くらいするようなものがおすすめです。

ゼナジンジャーとかユンケル黄帝液とかですね。

よく寝る

とにかく風邪のときは体力を消耗するので、よく寝るようにします。
1日中布団の中に入って体を暖かくしてよく寝るようにしましょう。

まとめ

風邪を早く治すコツは、

薬は飲まずに、消化のよい食べ物を食べ栄養補給をしっかりして、体をしっかり暖かくして、よく寝る。

はっきり言ってこれだけしかないです。

そこまで重い風邪じゃなければ、こうして1日中寝ておけば翌日にはかなりよくなっているハズです。

学校や仕事などがどうしても休めないと、薬を飲んで症状を軽減さえ、重い体を引きづって無理をしていると、風邪も長引いてしまいます。
思い切って、1日休みをとってしっかり治した方が次の日から気持ちよく過ごせるかもしれませんよ。

関連記事

関税・送料・消費税・通関手数料?※個人輸入に必要な費用まとめ

個人輸入なら海外からお得に好きなものを取り寄せることができます。 (⇒安い!意外にカンタン!海外通販

記事を読む

お得すぎる!『ふるさと納税』で税金を安くしながら地域の特産品がもらえちゃう♪

ふるさと納税って聞いたことがある方も多いのではないしょうか? ふるさと納税とは、2008年から始まっ

記事を読む

モンブランの万年筆を個人輸入できるお店は?関税はかかる?

数日前に「彼の独立記念にモンブラン(montblanc)の万年筆をプレゼントしたい。個人輸入で海外か

記事を読む

不安で行動に移せないときは『最悪を想定して覚悟を決める』ことで乗り越えられる。

まったく不安のない人などこの世にいないのではないでしょうか? 誰でも多かれ少なかれ何かしら不安を抱え

記事を読む

フォレストエッセンシャルでインドからアーユルヴェーダの石鹸を個人輸入しました。

以前、世界一周旅行中にインドへ行ったときに、5つ星のちょっといいホテルに泊まったことがありました。

記事を読む

WiMAX2+の最安値はどこ?※料金を中心に徹底比較しました。【2014年11月版】

モバイルネット環境の方法として、イーモバイルやドコモ、au、SoftBankなどが提供している高

記事を読む

世紀の一戦!パッキャオ vs メイウェザーの生放送を見るには?試合を楽しむための予備知識も。

正直、僕はボクシングに関してあまり詳しくなく完全なニワカなわけですが、そんな僕でも2015年5月2日

記事を読む

アメックスのポイントのお得な使い道 『JALマイル特典航空券に交換する方法』

アメックスのポイントって使い道に困りません? カード利用額100円につき1ポイント貯まるので還

記事を読む

自宅や月極駐車場などの空いている駐車場を一時的に貸し借りできるあきっぱがよさげ♪

先日、なにげなくテレビのニュース?ワイドショー?を見ていたら、面白いサービスの紹介をしていたので

記事を読む

JALマイルを貯める最強のクレジットカードは『セゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス・カード』だ!

僕は今まで仕事用のクレジットカードに、「アメリカン・エキスプレス・ビジネス・ゴールドカード」を使

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


登別温泉の第一滝本館にて日帰り入浴 ※1,500坪の敷地に35の湯船の大浴場!

北海道旅行5日目に札幌駅前のトヨタレンタカーでプリウスをレンタルして日

小樽の洋菓子店「LeTAO(ルタオ)」で極上スイーツ「ドゥーブルプレート」をいただきました。

札幌から少し足を延ばして小樽まで。 小樽のレトロでかわいい町をぶ

「すすきの」で北海道料理をリーズナブルに味わえる海鮮居酒屋『海さくら』

登別温泉に日帰りで行った次の日はお昼までゆっくり寝て、ランチにラマイの

スープカレー(ポーク)
RAMAI(ラマイ)札幌中央店で食べた初スープカレーが美味すぎた!

札幌発祥の道産子のソウルフード『スープカレー』を食べてきましたよ。

すすきの「禅」で海鮮しゃぶしゃぶと北海道の地酒を堪能

札幌・すすきのの狸小路あたりにあるしゃぶしゃぶ・すき焼き専門店「禅」で

→もっと見る

PAGE TOP ↑